Saat ini, kita tengah merasakan cuaca yang begitu di musim hujan yang terus mengguyur hampir tiap hari dari pagi hingga malam. Pergantian cuaca dari musim kemarau ke musim hujan yang biasa disebut secara musim pancaroba seringkali membuat kesehatan badan terganggu karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang bereda dari sebelumnya.
Gangguan kesehatan di pergantian musim atau di musim hujan tidak bisa dianggap sebagai hal yang sepele, bahkan harus ditangani dengan serius agar tidak semakin buruk. Jenis penyakit yang biasa hadir di musim hujan seperti flu, batuk, sesak nafas, pilek, masuk angin, penyakit kulit hingga demam berdarah. Untuk mencegah tubuh terkena penyakit tersebut, anda bisa mengantisipasinya dengan berbagai langkah seperti berikut ini.
- Penuhi kebutuhan vitamin
Untuk membuat tubuh bisa menyesuaikan pergantian musim kemarau ke musim penghujan atau sebaliknya, maka anda harus membuat pertahanan sistem imun yang kuat dalam tubuh dengan mengkonsumsi vitamin C. Kandungan vitamin C secara alami bisa anda dapatkan secara alami dari kandungan buah-buahan seperti jeruk, strawberry, dan lainnya. dengan mengkonsumsi vitamin C secara rutin, maka sistem kekebalan dalam tubuh akan meningkat.
- Jaga kebersihan tubuh setiap hari
Di musim penghujan, kuman dan bakteri berkembang biak lebih leluasa karena pengaruh kelembapan yang begitu tinggi. Maka dari itu anda harus menjaga tubuh terbebas dari berbagai gangguan kuman dan bakteri yang berawal dari tangan sebagai agen perpindahan kuman dan bakteri ke dalam tubuh melalui makanan, atau karena tangan menyentuh organ lain menggunakan tangan, dan lainnya. agar anda terhindar dari penyakit, maka anda harus selalu menjaga kebersihan setiap hari dengan cara mencuci tangan setelah makan dan setelah menyentuh toilet.
- Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh bisa dilakukan dengan sangat mudah, cukup dengan minum air putih dalam jumlah yang benar, yakni 1.5 liter air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan, sehingga kesehatan badan selalu terjaga.
Demikianlah 3 cara sederhana dalam menjaga kesehatan badan, semoga bermanfaat.
